三级黃色

    松子烤鲈鱼伴茄酱

松子烤鲈鱼伴茄酱

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食谱号 750905 阅读 400次 收藏 0次三级黃色

简介
海鲜低脂高蛋白质,又较红肉易消化,是减肥好食材。华人爱吃蒸鱼,吃其鲜味;外国人则大多吃煎鱼或烤鱼,再配以酸甜酱汁,惹味开胃。这道「松子烤鲈鱼」,鲈鱼口感细嫩,容易消化,老人和小朋友也宜吃。
材料
鲈鱼柳2件 1茶匙 黑胡椒2~3茶匙 松子适量 葡萄籽油2汤匙 洋葱1/2个 番茄1/2个 蒜末1汤匙 3汤匙 番茄酱2汤匙 白酒4汤匙 白胡椒少许
做法
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